co do twarogu

[...] szynkę, to co nazywa się ,,wędliną drobiową" to się składa głównie z tłuszczu i wody). - serek homogenizowany - oprócz walorów makowych do diety nie wnosi za wiele. Brakuje też oliwy z oliwek, cennego brązowego ryżu, kaszy,jajek, twarogu. Nabiał ograniczaj do 1 porcji. Mi np najlepiej pasuje wieczorem. Tyle ode mnie. Życzę powodzenia.;)

siema shit pijesz co ostatnio w tych Gorlicach czy nic ??? wpadnij do Biecza kiedy co to jedzenia to ja tera z 200 gram twarogu z jogurtem brzoskwiniowym z biedry szamam micha pierwsza klasa !

[...] biały, 200g cycek, 1 jajko, jogurt nat. 180ml, 10ml oliwa 4. 50g kasza gryczana, 200g cyc, jogurt nat. 180ml 5. 50g kasza gryczana, 200g cyc, 7 pieczarek, pół cebuli 6. 200g twarogu półtłustego, 100ml mleka Uwagi: 5zaraz zjem, 6 potem, 100ml z 2 śniadania Płyny: - około 3000ml, zaraz wezme się i wypije z 1-2l Suplementacja: 2x therm line [...]

[...] zmienić. Np do 1 śniadania dodać twarożek wiejski lub twaróg, A na 2 śniadanie do tego chleba,jogurt, a między posiłkami owoce dostarczać. Czyli co kojarze to jesc wiecj miesa z kurczaka,tuńczyka ,chudego twarogu ,jogurty,tak zrozumiałem. A czy jak zwieksze kalorie i będe cwiczył,czy nadal będzie spadać waga, żeby nie poszło w drugim kierunku.

[...] (w szkole kupiłem) III śniadanie: 50g ryżu, 1 całe jajo, 2 białka Obiad: 50g ryżu, 200g piersi, surówka Podwieczorek: zapjerdole 2 filety pangi, ok 250-300g Kolacja: 125g twarogu pół tłustego Dzisiaj wolne od wszystkiego, dlatego mało węgli w dietce ;). Po śniadaniu Daily Formula, po obiadku magnez +b6, po kolacji 1 tabs omegi3. Żeby Wam się [...]

[...] piersi z kurczaka 1/2 porcji BCAA XTRA ActiveLab (5g) **Trening** Vposilek 50 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka 1/2 porcji BCAA XTRA ActiveLab (5g) VI posilek 160 g twarogu poltlustego pol pomidora 3 lyzki oliwy z oliwek Wiem wlasnie , ze chleb przeszkadza ale niestety chodze do szkoly i nie mam co innego jesc. dodalem sera bialego i [...]

leonidas Jeżeli w ciągu dnia zjesz 4 paczki ryżu, 0,5kg kurczaka, 250g twarogu chudego, wypijesz do tego 50ml oliwy z oliwek, 20gram orzechów i 6 jajek dzieląc to na 5 posiłków to możesz być mega hard ektomorfikiem z tasiemcem a i tak do***iesz na tym mase. Być na masie to nie znaczy jesć 2 kromeczki chleba wiecej na kolacje. To znaczy wpierniczać [...]

[...] 4. Posilek przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING po treningu banan. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g.(moze dam platki owsiane...zobaczymy czy to zmieszcze w siebie.) Koment do diety Chcial bym dodac platki owsiane na noc zeby lepiej sie wysypiac,i [...]

Martucca czemu naleśniki nie? na suchej patelni? z maki z pełnego przemiału? skład podobny do chleba co go pieke w sumie (tylko chleb ma drożdże i więcej żytniej w skladzie) mi się wczoraj nadmiar twarogu nie podobał, jednakowoż co za dużo to niezbyt zdrowo :) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-15 10:54:31

[...] 6 posiłku najlepiej będzie jak zjesz ryż brązowy/basmati/kasza gryczana/makaron razowy cośtego typu, bo są to lepsze źródła WW i zamaiast wędliny jak wczęśniej mięso/ryby. W ost posiłku możesz dodać trochę twarogu, nie musi być chudy, i dodaj warzyw trochę i jakieś zdrowe tłuszcze, np oliwa,. Tyle ode mnie, s.m.p.a. lub ktoś inny poprawi lepiej.

Jako dodatek (20g) do szejka na noc z twarogiem (dzisiaj 110g twarogu) nadaje sie dosc dobrze. Smak jest dobrze wyczuwalny i zalatuje mi te bialko (smak czekoladowy) czekolada mleczna Jutro bedzie jeszcze wyprobowany szejk solo i mysle, ze bedzie ok. @edit. Producenci, przyznac sie, bazowaliscie na smaku mlecznej czekolady (podanie firmy chyba [...]

[...] ja tyć nie chce. W mięśniach tego nie widze, a jedyne co widzę to więcej tłuszczyku na brzuchu... Trzeba ograniczyć węgle i dodać białka. Dzisiaj wolne od skoku, dopiero jutro na 15. Dzisiaj w ogóle nie będę ruszał nóg, tylko bic + plecy. Na razie zjedzone: - 50g orzechów - 120g owsa + 250ml mleka 1,5% - 100g twarogu półtłustego ze szczypiorkiem

Sobota - 7 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.250g kurczak + oliwa 3.50g whey + orzechy 4.250g kurczak + oliwa 5.250g twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: [...]

[...] mi się bawić w 2 napoje, więc łączę w jeden i wlewam do 1,5l wody ... wygląda jak kompot i smakuje jak kisiel - smaczne 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) w planach: 6) 200g twarogu półtłustego i warzywa ------------------------------------------------ TRENING B: 1. Pompki, ale bez wybicia, dalej boli palec - 8-10 powtórzeń wyszło 10 serii - po [...]

[...] dorzucam jeszcze 1-2 kapsy dziennie omegi 3 plus rano witaminki olimpa. Łukasz tłuszcze podbiłem, juz jest ok, a białko z czego odejmować? w dni treningowe z tą ostrowia mi wychodzi 200g ponad :D myślałem zeby w dni treningowe z 200g kury na 150g zejsc i z 200g twarogu na 150g co Ty na to? Zmieniony przez - cannes91 w dniu 2011-05-10 21:23:25

[...] w tym posilku) -V posilek (ok 20.00)(po treningowy) ryz braz 100gr + piers 250 gr + jakies warzywko razem 621 kcal B 60 WW 76 T 10 VI posilek tuz przed snem (10.00) 150 gr twarogu poltlustego + lyzka oliwy + papryka czerwona surowa. razem ok 260 kcal B23 w 5 T 13(nie liczac papryki) a wiec bez posilku przedtrenigowego na ktory nie mam pomyslu [...]

[...] + 20g sosu meksykańskiego 55g arachidów 200g kuraka + warzywa + 20g sosu meksykańskiego ***STRETCHING*** jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + 55g oliwy + warzywa TRENING Aeroby - rowerek stacjonarny, 40min, mocno. Stretching. --- PIKCZERS Wrzucam fotki, coś tam jem: BZDETY Otworzyłem nową puchę BCAA [...]

[...] z łopatki mielonej 300g +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: Kotlety z łopatki mielonej 300g z ketchupem +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Serniczek z patelni (2 jaja, 125g twarogu półtłustego, 1/3 porcji WPC) + płatki owsiane 50g z 2 lyzkami jogurtu naturalnego + oliwa z oliwek 50ml Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA [...]

[...] rano,zawsze zbiera mi sie na wymioty,i trudno mi cokolwiek przelknac. Najczesciej na sniadanie jadalem -100g platkow owsianych na wodzie i -puszka tunczyka/150g twarogu. Ale ze tak powiem,niewchodzi mi to zabardzo z rana... Jutro przetestuje pomysl z twojego filmiku,gdzie przedstawiales swoje sniadanie. Dam 30g wheya 100 i do tego [...]

[...] że człowiek nie wie, co ma robić. :P Wypróbuję jeszcze ten ABS + ćwiczenie na skośne, które wykonuję, dam znać jak wyniki. 3. Szejki hmm, najczęściej wypijam taki: - 100g twarogu - 2 jajka - banan - kakao dla smaku Wychodzi duża szklanka, coś więcej niż niż pół litra. :P 4. Nawet nie chodzi o samo wyciskanie, o wszystko. :) Z wyciskaniem w [...]